Tin tức

Thải độc chữa mất ngủ có thực sự hiệu quả?

Thải độc chữa mất ngủ có thực sự hiệu quả?

22:03   10/05/2021

Trong thời đại phát triển như hiện nay, khi mọi người luôn luôn bận rộn với công việc thì tình trạng mất ngủ, khó ngủ là điều không thể tránh khỏi, điều đó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ và một trong số đó là phương pháp thải độc cơ thể. Vậy phương pháp này là gì? Và liệu phương pháp thải độc này có thực sự giúp chúng ta cải thiện chất lượng giấc ngủ không? Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé!

  1. Nguyên nhân và tác hại của việc mất ngủ: 

Dẫn đến việc mất ngủ thì có rất nhiều nguyên nhân khác nhau và được chia làm hai loại:

  • Mất ngủ tạm thời hay ngắn hạn: Cơ thể chúng ta sẽ mất ngủ, khó ngủ trong khoảng thời gian từ vài ngày đến vài tuần, thường là do các yếu tố tác động tức thì: mất việc, mất người, học tập, làm việc đêm khuya,…

  • Mất ngủ kéo dài: Thường có khoảng thời gian hơn 1 tháng, thường kèm với các bệnh lý về thể chất hay tâm thần… với những nguyên nhân thường gặp như: thay đổi môi trường sống, rối loạn về tâm lí, stress kéo dài, tức giận hay lo buồn,…

Mất ngủ: Triệu chứng, phân loại, nguyên nhân và cách điều trị - OTiV

Mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người.

Để việc mất ngủ diễn ra thường xuyên sẽ gây ra một số tác hại vô cùng nguy hiểm:

  • Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho cơ thể không đủ năng lượng để làm việc, giảm năng suất làm việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

  • Gây rối loạn tâm lý, thường dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, cơ thể mệt mỏi, uể oải…

  • Khi mất ngủ dẫn đến việc thiếu ngủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực cho tim dễ gây ra nhiều bệnh tim mạch.

  • Thiếu ngủ là nguyên nhân làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người gây trầm cảm,…

  1. Một số phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả

Tùy vào mỗi cá nhân bị mất ngủ theo những nguyên nhân nào mà ta sẽ có những phương pháp điều trị tương ứng. Nhưng để chữa mất ngủ một cách triệt để và tốt nhất thì chúng ta cần bắt đầu bằng việc chăm sóc cơ thể của mình.

  • Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày

Bạn hãy bắt đầu bằng việc lập thời gian biểu cho giấc ngủ của mình: đi ngủ đúng giờ, trước 12 giờ đêm và thức dậy đúng giờ mỗi sáng. Bên cạnh đó bạn hãy thư giãn trước khi ngủ bằng cách tắm nước ấm hay đọc sách báo, xem TV (thể loại giải trí nhẹ nhàng), tập thể dục nhẹ nhàng,… Ngoài ra chúng ta nên dành ra 1 chút khoảng thời gian của ngày để luyện tập thể thao như: bơi lội, cầu lông, chạy bộ,…

 

Cẩm nang tập thể dục tại nhà khi cách ly

Dành thời gian cho các hoạt động thể thao.

Kết hợp những điều này, hoạt động tuần hoàn máu lên não sẽ được cải thiện đáng kể, giúp não bộ và cơ thể bạn được thư giãn dẫn đến việc thoải mái hơn trong thời gian ngủ và khiến bạn ngủ ngon hơn.

  • Thay đổi chế độ ăn uống

Thay vì ngày nào cũng ăn đồ ăn fast food thì bạn hãy thử tự tay nấu ăn cho mình hoặc tìm hiểu một chế độ ăn uống khoa học hơn. Hạn chế tối đa những thức uống có chứa caffeine, nicotine,… thay vào đó hãy thử sử dụng các loại trà thảo mộc,… Việc này cũng giống như chúng ta đang detox cho cơ thể giúp cơ thể thoải mái, thư giãn, mà cơ thể thư giãn thì tất nhiên là sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Healthy Food là "ăn sạch" hay ăn theo chế độ giảm cân?

Chế độ ăn uống hợp lý giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

  • Xoa bóp bấm huyệt

Bấm huyệt giúp thông kinh, hoạt lạc, giảm các triệu chứng hô hấp,… giúp giảm căng thẳng và xoa dịu cơ thể.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng xoa bóp bấm huyệt - Người Việt tại Kuwait

Phương pháp bấm huyệt rất được ưa chuộng hiện nay.

  • Ngâm chân thảo dược

Ngân châm giúp chúng ta lưu thông máu, tăng khả năng miễn dịch. Việc ngâm chân thảo dược mỗi tối bằng nước ấm còn giúp thư giãn các cơ trong cơ thể, hệ thống trung khu thần kinh được kích thích nhẹ nhàng, thoải mái, giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Một số bài thuốc thảo dược có thể sử dụng cho ngâm chân như: quế, sả, gừng,…

Ngâm chân thảo dược có tác dụng gì? - Hoa Mộc Tâm An Spa

Thư giãn với ngâm chân thảo dược.

  1. Phương pháp thải độc cơ thể

Hiện nay phương pháp thải độc cơ thể cũng không còn xa lạ đối với mọi người nữa, do phương pháp này có rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể không chỉ là chữa mất ngủ:

  • Cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể

  • Tăng cường hệ miễn dịch

  • Thải độc, thanh lọc cơ thể

  • Giúp cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái.

  • Làm đẹp cơ thể, làn da.

  • Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch,…

Đây là phương pháp được nghiên cứu dựa trên nguyên lý của đồng hồ sinh học cơ thể, không chỉ sử dụng một trong những phương pháp trên mà kết hợp lại để thay đổi toàn diện cơ thể.

Chúng ta sẽ sử dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ năng lượng, dưỡng chất. Dành thời gian cho việc tập thể dục, thể thao mỗi ngày với các môn: yoga, cầu lông, đá bóng, tennis, múa,…. Bên cạnh đó, chúng ta sẽ kết hợp một số hoạt động làm thư giãn, cho cơ thể nghỉ ngơi như: matxa, xông hơi, bấm huyệt, ngâm chân thảo mộc, tắm bùn, tắm thảo mộc,… Đến với THAIDETOX bạn sẽ được trải nghiệm các dịch vụ chất lượng nhất, đem lại cho bạn cho bạn những phút giây thoải mái, tuyệt vời. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn ngay!

Ảnh đăng ký nhận tin khyến mại 1

Đăng ký nhận khuyến mại

Chỉ đăng ký cho 100 khách hàng sớm nhất

Gọi ngay để được tư vấn